Sabe quando você olha no espelho e percebe que a imagem refletida é maior que o normal, ou então quando vai experimentar aquela roupa que você tanto gosta e ela não te serve mais?
É você está acima do peso. Engordar não significa apenas ter que comprar roupas maiores, parar de comer e ficar de mal com a balança. Engordar é perigoso para a auto-estima e principalmente para a saúde.
Estudos realizados nos Estados Unidos revelam que a obesidade pode diminuir em dez anos o tempo de vida do ser humano. Pessoas com o IMC (Índice de massa corporal) acima de 30% podem considerar-se obesas. É hora de remediar!
O risco de estar muito acima do peso é grande e pode causar doenças como o diabetes mellitus tipo 2, hipertensão arterial sistêmica, dislipidemia, doenças cardiovasculares e além disso o aumento de peso traz maior chance de certos tipos de cânceres, problemas pulmonares, articulares e psicossocias, é o que afirma o endocrinologista Adilson Nunes Filho. Então cuidado!
Adilson afirma ainda que a obesidade é uma doença crônica e está atacando cada vez mais pessoas no Brasil, incluindo a nossa região, e do mundo.“No Brasil, já são 70 milhões de pessoas classificadas com aumento de peso (Sobrepeso e Obesa) e 18 milhões de obesos”, diz o endocrinologista.
E pra quem pensa que esse risco é apenas para os adultos se engana, o número de crianças obesas tem crescido bastante e isso é alarmante segundos os médicos, pois o risco de saúde delas é ainda maior se for levado em conta que elas podem permanecer mais tempo acima do peso, a obesidade desde a infância pode trazer lesões precoces para os tecidos corporais. Segundo Adilson Nunes Filho, o numero de diagnósticos de adolescentes com diabetes mellitus tipo 2 tem aumentado, doença antes comum apenas em pessoas com idade mais avançada, tudo isso decorrente de sobrepeso.
Na maioria dos casos de obesidade acontece por conta de maus hábitos alimentares , é o que diz a nutricionista Érica Rondello Abrahão, mas também é decorrente de genética e por fatores psicológicos. E nos últimos anos a procura de pacientes em busca de emagrecer para melhorar a saúde vem aumentando, segundo ela.
Para perder peso não preciso se sacrificar muito, mas é necessário dedicação, mudar hábitos alimentares, organizar as refeições, praticar exercícios físicos e principalmente acompanhamento de um profissional especializado são grandes aliados na hora de enfrentar a luta contra o peso.
Adilson Nunes Filho ressalta que existem tratamentos para diminuição de gordura corporal, porém não são tão eficazes quanto à prevenção do problema. “É importante habituar-se, quanto mais cedo melhor, a ingerir mais frutas, carnes magras, peixes, fibras e diminuir a ingestão de alimentos gordurosos, refrigerantes e doces. Diminuir também as horas em frente a TV, vídeo game, computador e aumentar a prática de esportes, caminhadas e uso de bicicletas. As escolas tem papel fundamental também na educação nutricional e física, podendo incentivar as crianças a buscar hábitos mais saudáveis”, diz
Mas calma, não é porque você está um pouco fora do peso que você já é classificado como um obeso, existe uma tabela internacional que indica o valor o IMC ( índice de massa corporal) para mostrar o grau de gordura que cada pessoa.
Para você calcular se seu IMC é simples basta dividir seu peso pela sua altura ao quadrado (ex: 44kg / (157)² = 18.3). Existe na web vários sites que calculam o valor o IMC, mas lembrando que a ajuda de um profissional é sempre mais confiável.
Então se você está um pouco acima do peso, é hora que começar a ficar de olho na balança, isso melhora sua vida, sua saúde e certamente sua auto-estima.
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